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用一些物理方法進行保健，藏醫奠基著作《四續》中早有論述，常用的方法有塗油按摩、罨敷、浸浴、熏等，目的是“矯正隆、赤巴、培根妄行”、活血通絡以激發體內的 “潛能量”達到健康長壽。

　　塗油按摩

　　《四續》記載：精血不足、體力虛弱、年邁神昏、愁苦不樂、眼障不明、失眠不寐，特別是患有隆病者，需要油塗養榮。方法為塗油、按摩和擦拭三項。人脂塗抹第六椎、第七椎、手和足心並按摩，可健身治心風病。油脂幹後必須用豆粉或糌粑搓拭幹淨，對此《八支精要》曰：“麵粉搓拭可除培根病、化消體中脂肪、榮澤肌膚、四肢強健。”用植物油塗抹按摩頭部、前身後背治失眠;用融酥油塗抹按摩在上述部位，可智慧聰明、意識清明;用陳酥油塗抹按摩，可治癲狂昏仆;用水獺脂或雪蛙脂塗抹按摩腰部和腰椎，可治腎虧遺精;輝銻礦研細用豬油拌和塗抹，可治牛皮癬;紫草粉用山羊脂拌和塗抹，可治麵部痘疹瘢痕;紫檀香、白檀香粉用酥油拌和塗治皰疹和老瘡;禿鷲脂、豬脂或犛牛酥油與葛縷子粉拌和，塗擦足掌可治眼障;風邪入骨，幹薑與菜籽油拌和塗治。失眠不寐，可用麝香與白酥油拌和塗擦頭部和上體，融酥油滴耳。餘甘子、五脈綠絨蒿共研與新酥油拌和塗擦全身治汗流不止;藍鍾花、草玉梅共研與奶酪拌和塗治皮膚發癢;白芥子、水菖蒲、光明鹽、山礬葉共研塗抹治麵蔽等皮膚病等等，不勝枚舉。

　　罨敷

　　布包炒鹽巴熱敷胃部可助消化和止痛;烘熱水底卵石熱敷，可消腫散瘀;烘熱苔蘚和青稞熱敷腹部，可止腹絞痛;烘熱酒糟熱敷腎腰，可治腎寒和尿濇;烘熱東向旱獺洞口土噴以酒熱敷腰、腹，可治產後小腹和腎腰痛疼;烘熱鴿子糞熱敷胃腹，可治消化不良;烘熱磚塊、瓦片熨敷腹腰，可治胃和腎寒;烘熱蘸油氈片罨敷並於其上用熱石子熨敷，或羊脂事和陳骨砸碎噴以酒烘熱罨敷隆穴，可治風寒痛疼;羊糞粒噴以酒烘熱罨敷四肢，或砂子用酒或黃牛尿噴濕後鍋中炒熱熨敷，可治四肢關節腫脹、黃水充斥;鼻衄不止用星水和深譚淤泥冷敷印堂、後囟;高燒者，用烏頭粉調以雪水灌入羊胃中冷敷頭與胸等等，不一而足。總之罨敷借助溫熱或冷涼和藥物的功能，起到疏通經絡、消腫化瘀、清熱止痛等治病和保健作用。

　　浸浴

　　藏醫認為經常沐浴洗澡可清潔肌膚、強身祛病。如《四續》壯陽補精章說：壯陽先行要洗浴;外治要勤洗澡、塗擦按摩。另外，冰片、牛黃、六良藥、白檀香、麝香、乳香，童便調和塗洗全身，可祛邪、治星曜病(中風);用雪水洗身或薔薇皮、小糪皮、黃葵子水熬塗洗，可治皮膚焮熱腫脹等，許多疾病的治療中都強調洗澡淨身。西藏將藏曆五月六日至十二日定為沐浴節，相傳很久以前發生瘟疫死人無數，觀世音命仙女取瑤池水灑入各河流之中，托夢洗浴可驅除瘟疫。人們按照夢中所示到河中洗浴，治好了瘟病，從此就有了“沐浴節”這一洗濯節日。帝瑪《藥物廣論無垢晶鬘》認為太白金星當值七晝夜時，即五月六日至十二日的水具甘、涼、綿、輕、清、香、不損喉、不傷腹等八大優點，譽為藥水。飲之或沐浴可健身強體，治疾病。特別是浸天然溫泉浴不但可通經活絡、五官清明、祛風除濕、溫腎滋陽益於健康，而且可消除肌、膚、骨、脈的許多疾患。不具備溫泉浴條件時，藏醫注重浸五味甘露浴即刺柏枝、黃花杜鵑、高山麻黃、水柏枝、大籽蒿五藥為主加酒曲發酵，輔以麝香、岩精、寒水石、蒺藜或麝糞、堿花及三黃水藥乳香、決明子、黃葵子等熬煮取汁，浸浴。關於藥浴詳見上麵治療方法中的藥浴療法條，在此不再贅述。

　　熏煙

　　熏煙是焚燃氣味芳香具有消殺、祛邪、活血化瘀等功效的藥物熏鼻或熏某部位，達到祛邪、健體和治病效果的一種外治法。熏煙是從苯教燒祭宰殺動物血肉，敬神禳鬼的祭葷儀軌開始傳承而來的，到藏王赤鬆德讚時，他主張“抑苯揚佛”，棄祭葷為“煨桑”。煨為燼焚，“桑”為驅除鬼邪和清除晦氣之義，“煨桑”即焚燃刺柏枝、香柴、乳白香青、杜鵑花等芳香植物，上撒糌粑、酥油、乳塊及青稞等祭奉神佛，具有悅神驅鬼、辟邪，人聞之醒腦提神，消除晦氣穢汙，有益於健康。以後逐步衍變為焚佛香，成為八供佛(供奉錢物、濯水、佛香、花卉、佛燈、香水、美饈、音樂)儀軌之一。熏香原料有刺柏、杜鬆、黃花杜鵑、大籽蒿、乳香、膠質沒藥、“司拉”、麝香、“那勾”(穿山甲)、紅檀香、白檀香、沉香、紅花、甘鬆等多種芳香品。香的形狀演有粉香和線香，種類有佛香、藥香、熏香、塗香等多種。熏香的功效是防病治病，如防治瘟疫、昏厥仆倒、癲狂、胃急痛、中晦氣、感冒、心隆病，可以鎮疼止痛、提神醒腦及延年益壽。對於藥香治病《四續》說：貓、公山羊、鵰鴞、狐等的糞、膽、指甲、毛、皮等製成線香點燃熏之可祛邪，治癲狂病;鵰鴞、渡鴉、禿鷲、血雉、蛇、狗、猴、馬等動物的糞、尿、羽毛等，焚煙熏之，可祛邪，治癇證。人發、白芥子、舊紅糖等焚煙熏之，可祛邪，散瘀、消腫，治狂犬咬傷。術後昏厥者，用脂肪、肉豆蔻、糌粑等點燃熏鼻等不勝枚舉。另外，藏族民間有打醋碳的習俗，將幾個鵝卵石燒紅投入盛有熱水的木桶，放入食醋、刺柏枝、人發和芳香藥物，用其蒸汽熏頭臉或全身及住所，可辟邪、祛晦氣、治病。